جدول التمارين و التمارين ( بنات )

جدول ال تمارين 

 التمارين ستكون عبر اليوتيوب 
( اخترنا لكم افضل التمارين )


 تمارين البطن : اضغطي هنا 

تمارين الرجل و الارداف : اضغطي هنا 

تمارين الجزء العلوي (  chest و arms و back ) : اضغطي هنا 

تمارين الضهر : اضغطي هنا 

تمارين الاستطالة : اضغطي هنا

تعليقات

المشاركات الشائعة