جدول التمارين و التمارين ( بنات )


 التمارين ستكون عبر اليوتيوب 
( اخترنا لكم افضل التمارين )

تمارين البطن : اضغطي هنا

تمارين الرجل و الارداف : اضغطي هنا

تمارين الجزء العلوي (  chest و arms و back ) : اضغطي هنا 

تمارين الضهر : اضغطي هنا 

تمارين الاستطالة : اضغطي هنا

تعليقات

المشاركات الشائعة